置き換えダイエットのメリット

置き換えダイエットは手軽に誰でも始められるダイエットです。

そんな置き換えダイエットの「メリット」を紹介します。

  • 市販の置き換えダイエット食品が充実しているので好きなものを選べる
  • 3回の食事のうち、どの食事を置き換えダイエット用食品にするか自分で決められる
  • 食品を変えられるので飽きない
  • 他の食事は普通に食べられる
  • 1日の動きに応じて置き換えるタイミングを選べる

3回のうち、1回を置き換えダイエットの食事に変えるだけで良いので、もしも夕食は皆で焼き肉…なんていうときには、昼食を置き換えダイエット用の食事にするということもできます。

元々朝食は食べていなかった、という人にもオススメです。

置き換えダイエット食品のほとんどが作る際の手間や時間をそれほど要しません。

食べないのに比べるとカロリーは上がってしまいますが、その分昼食で食べた熱量を体が吸収しにくくなるので、結果的には痩せやすくなるのです。

置き換えダイエットは、本当に様々な種類の食品が登場しています。

ちょっと前までは「クッキー」「ゼリー」などという、デザート間隔のものばかりでしたが、最近では本格的に「食事している」という気分になれるものも増えています。

私は、デザートを抜くよりご飯系を抜くほうがキツイと感じるので、置き換えダイエットの中では雑炊などが合っているかなあという感じです。

みなさんも、色々試しながら続けられる置き換えダイエットを楽しんでくださいね。